On offre une variété de cours pour t’aider à bouger et à te sentir bien : yoga, Pilates au sol et Pilates sur Reformer. Chaque pratique apporte ses propres bienfaits, que tu recherches détente, mobilité, renforcement ou posture. Pour découvrir tous nos services en détail et trouver le cours qui te convient le mieux, rends-toi ici!

Pas du tout! Plusieurs de nos cours sont ouverts à tous, que tu débutes complètement ou que tu pratiques déjà depuis un moment. Les profs proposent toujours des options pour que tu puisses avancer à ton rythme. Les seuls cours un peu moins accessibles aux débutant.e.s sont les cours de Power Pilates chauds, qui demandent un peu plus d’endurance et de familiarité avec les mouvements.

Le Pilates met l’accent sur le renforcement des muscles profonds, particulièrement la sangle abdominale, grâce à des mouvements précis et contrôlés, souvent pratiqués au sol. Le yoga, quant à lui, est une pratique holistique qui combine postures (asanas), respiration et parfois méditation, afin de développer la souplesse, l’équilibre et la connexion entre le corps et l’esprit.

Apporte des vêtements confortables pour bouger, ainsi que des bas, qu’ils soient antidérapants ou non, pour les cours de Reformer, une bouteille d’eau et ton tapis pour les cours au sol si tu en as un. Si tu n’en as pas, pas de souci : nous en prêtons au studio.

Oui, il est important de réserver à l’avance pour t’assurer une place, surtout dans les cours plus populaires. Les réservations se font via l’application Mindbody ou directement sur notre site Web.

L’idéal est d’arriver 10 à 15 minutes avant le début du cours, surtout si c’est ta première visite. Ça te laisse le temps de t’installer tranquillement.

Seul un professionnel de la santé peut te donner le feu vert pour reprendre l’activité physique après une blessure ou si tu as une condition particulière. On t’invite donc à valider avec lui avant de revenir bouger. Si tu as l’autorisation de reprendre, n’oublie pas d’aviser l’instructrice de ta condition avant le cours.

Le Pilates au sol utilise surtout le poids du corps et parfois des accessoires variés. Le Reformer se pratique sur un appareil à ressorts qui ajoute résistance, soutien et variété dans les mouvements.

Si tu annules à moins de 4 heures avant un cours au sol ou à moins de 24 heures avant un cours sur Reformer, la séance sera considérée comme utilisée. Il en va de même en cas d’absence.

Si tu détiens un forfait mensuel illimité, des frais s’appliquent pour les annulations tardives ou les non-présentations :

• 7 $ pour un cours au sol
• 12 $ pour un cours sur Reformer

Bien sûr! Le studio accueille tout le monde dans une ambiance inclusive, chaleureuse et sans jugement.

Ça dépend de tes objectifs et de ton horaire. Une à deux fois par semaine peut déjà faire une belle différence, et une pratique plus régulière permet souvent de progresser plus rapidement.

Oui, les bas sont obligatoires pour les cours de Reformer, notamment pour des raisons de propreté et d’hygiène. Ils permettent aussi un meilleur confort pendant la séance. Les bas antidérapants ne sont pas obligatoires, mais ils sont fortement recommandés puisqu’ils offrent une meilleure stabilité et adhérence sur l’appareil. Si tu en souhaites, nous en avons également en vente au studio.

En visitant la section Cours de notre site web, tu pourras lire la description des différents types de cours et choisir celui qui t’interpelle le plus. Cela dit, la meilleure façon de trouver le bon cours pour toi reste de venir les essayer! La recherche ne s’arrête pas seulement au type de cours : tu remarqueras rapidement qu’un même cours peut offrir une expérience complètement différente selon l’instructrice. N’hésite donc pas à en essayer plusieurs pour trouver ce qui te convient le mieux.